❀ ✿ ลดพุงด้วยฮูลาฮูป ❀ ✿
สาวๆที่กำลังมีปัญหาเรื่องหน้าท้องอยู่นั้นก็มักจะหาวิธีการลดหน้าท้องที่มีอยู่มากมายหลายวิธี
การกินผลิตภัณฑ์ที่ ช่วยลดหน้าท้อง การออกกำลังกาย อย่างเช่นการซิทอัพ
หรือถ้าใครจริงจังหน่อยก็จะผ่านไป เพิ่ม
การคาร์ดิโอเข้าไปอีกซึ่งแต่ละวิธีนั้นก็มีจุดดีจุดเด่นที่แตกต่างกันและอีกหนึ่งวิธีในการลดหน้าท้องลดน้ำหนักที่เราแนะนำกันในวันนี้นั่นก็คือ
การลดน้ำหนักด้วยฮูล่าฮูปข้อดีของการลดน้ำหนักด้วยฮูล่าฮูปนั่นก็คือ ใช้พื้นที่น้อยสามารถพกพาไปเล่นได้ตามสถานที่ต่างๆ
เปิดเพลงควบคู่กับการเล่นฮูลาฮูปด้วยแล้วก็จะเพิ่มความสนุกสนานแผงยังได้ลดน้ำหนักไปในตัวด้วย
แล้วการเล่นฮูลาฮูปแต่ละครั้งสามารถเบิร์นไขมันหรือพลังงานได้เท่าไหร่?
วันนี้เราได้นำข้อมูลมาให้ท่านผู้อ่านได้รับทราบกันแล้วค่ะติดตามไปพร้อมๆกันได้เลยค่ะ
จากการศึกษาของสถาบัน
American Council on Exercise ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาด้านการยศาสตร์และการออกกำลังกาย
กะว่าการเล่นฮูล่าฮูป 30 นาทีสามารถเปิดคลังงานได้ประมาณ 210
แคลอรี่ นั่นหมายความว่าการเล่นฮูลาฮูปแต่ละครั้งใน 1 นาที สามารถเดินงานในตัวคุณได้ถึง 7 แคลอรี่
เลยทีเดียว แต่สำหรับผู้เล่นหน้าใหม่ที่เพิ่งเริ่มเล่นฮูลาฮูปนั้น การเล่นฮูลาฮูป 30
นาทีอาจจะดู หนักไปสักนิด
แนะนำให้ผู้เล่นหน้าใหม่อาจเริ่มเล่นครั้งละ 10 นาทีแล้วค่อยค่อยเพิ่มจำนวนเวลาให้นานขึ้นเป็น
30 หรือ 60 นาทีต่อครั้งเทคนิคที่จะทำให้คุณเล่นได้นานและไม่น่าเบื่ออาจจะลองหาเพลงที่มีจังหวะมันๆสนุกๆมาเปิดในขณะที่เล่น
ก็จะทำให้คุณเพลิดเพลินกับการเล่นได้อีกวิธีหนึ่งค่ะ
น้ำหนักมีผลต่อการเบิร์นพลังงานในขณะเล่นหรือไม่
ฮูล่าฮูปที่มีขนาดใหญ่และหนักจะทำให้เราใช้แรงในการเหวี่ยงแต่ละครั้งมากขึ้น ส่งผลให้มีการเบิร์นไขมันบริเวณส่วนที่เล่นเรื่องปกติแล้วกล้ามเนื้อหลักที่ใช้เล่นฮูลาฮูปนั้นคือกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง
ทำให้ผู้ที่เล่นฮูลาฮูปสามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหลังหรือกระดูกสันหลังควรขอรับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนจะเล่นฮูลาฮูปกันสักนิดนะคะ
และนี่ก็เป็นประโยชน์ของหูและหูโดยใครที่กำลังมองหาวิธีลดหน้าท้อง
แบบใหม่ๆ ที่สามารถทำได้ในหอพักหรือห้องของเราเอง
เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่น้อยมาก
ก็ลองนำเอาการลดความอ้วนด้วยฮูล่าฮูปไปปรับใช้กันดูนะคะ โดยฮูล่าฮูป ราคาจะแตกต่างกัน
ตามวัสดุที่ผลิต และ option เพิ่มเติมที่ผู้ผลิตได้ใส่เข้ามาให้
อย่างเช่น
สามารถถอดประกอบได้หรือมีปุ่มนวดในขณะที่เล่นเพื่อให้ไขมันแตกตัวได้เร็วขึ้นนั่นเองค่ะ
#ฮูล่าฮูป
�� �� �� �� �� �� �� �� �� �� �� �� ติดตามบทความดีๆได้ที่นี่ครับ http://www.yogamatthailand.com/อัปเดทข่าวสารและโปรโมชั่นก่อนใครได้ที่ @Bestseller (มี @ ด้วยนะจ๊ะ)